다이어트레시피4 감자샐러드 만들기, 다이어트 요거트 드레싱 제가 지금 다이어트를 하고 있는건지 저도 잘 모르겠어요 일단 배고프지 않게 먹기는 하는데 먹을때 좀 양을 줄이고 샐러드를 한끼정도 먹으려 하는데 조금 가벼워진듯 아닌듯 그런느낌이에요 요즘 샐러드를 자주 만들어 먹는데 그래서 오늘도 샐러드 레시피 입니다 오늘은 이름도 거창한 다이어트 감자샐러드 만들기 감자샐러드 만들기 하면 대부분 매쉬드포테이토를 많이 떠올리게 되잖아요 오늘은 매쉬드포테이토말고 감자를 슬라이스해서 구워올린 다이어트 감자샐러드 만들기 해보려구요 다이어트 감자샐러드 만들기 핵심인 샐러드 드레싱 만들기 오늘은 요거트 드레싱으로 만들거에요 요거트 드레싱 만들기 넘나 쉽습니다 다이어트 감자샐러드 요거트 드레싱 만들기 플레인요거트 4T, 꿀 1T, 레몬즙 1/2T 요렇게 넣고 잘 섞어주시기만 하면 돼.. 2020. 5. 23. 맛있는 다이어트 요리, 닭가슴살 실곤약냉채 레시피 최근에 계속 몸이 붓고 컨디션이 난조라 샐러드 위주의 식사를 하려고 노력을 하고 있어요 잘되진 않지만ㅜㅜ 그래서 오늘은 맛있는 다이어트 요리를 만들어보기로 했습니다 다이어트 요리도 맛있게 먹을 수 있을까요? 계속 풀때기만 먹으면 지치는데 조리방법을 바꾸고 곁들이는 재료를 다양하게 바꿔주면 훨씬 맛있는 다이어트 요리를 즐길수 있을 것 같아요 오늘 먹어보고 완전 만족했던 닭가슴살 실곤약냉채 소개해드립니다 닭가슴살과 실곤약의 만남 자체가 건강해요 닭가슴살 실곤약냉채 재료 닭가슴살 조금 오이 하나 콩나물 약간 실곤약한봉 그리고 곁들일 겨자소스 연겨자 2t 식초 1T 간장 1T 설탕 2t 매실진액 1t 요렇게 섞어주심 간단하게 겨자소스 완성 비율은 취향껏 조금씩 조절해서 만드시면 되고요 오이는 어슷썰기 하여서 소.. 2020. 5. 18. 다이어트 레시피, 콩나물 샐러드, 겨자소스 만들기 컨디션 회복과 다이어트를 위해 식단 조절을뭐 특별할 것은 없지만 하루에 한끼 정도는 샐러드로 가볍고 신선하게 식사하려고 노력하는 중이에요 오늘은 가볍게 콩나물 샐러드를 만들어먹었답니다 겨자소스만들어 톡 쏘는 상큼한 맛을 곁들여줬어요 아주아주 간단하지만 신선하고 건강한 콩나물 샐러드 소개해드릴게요 콩나물 샐러드 재료 양상추 콩나물 오이 방울토마도 겨자소스 만들기 연겨자 1/2T 간장 1T 식초 1T 설탕 1/2T 겨자소스 만들기도 참 간단하죠? 분량의 재료들을 잘 섞어 준비해주시면 됩니다 채소들 먹기 좋은 크기로 잘라 손질해서 준비해 주세요 콩나물도 한번 데쳐주시고요 콩나물을 살짝 데치면 식감도 아삭하니 참 맛있어요 이제 예쁘게 모양을 내보도록 할게요 양상추를 적당한 크기로 잘라 그 위에 데친 콩나물을 살.. 2020. 5. 16. 다이어트 레시피, 훈제 닭가슴살 야채볶음 만들기 배는 고프고 다이어트는 해야겠고 집에 있는 재료들 이용해서 훈제 닭가슴살 야채볶음 만들기 했어요 훈제 닭가슴살은 좀 덜 뻑뻑하고 맛이 괜찮아서 종종 먹고 있어요 오늘은 야채들도 같이 넣어서 닭가슴살 야채볶음 만들어 보려고요 오늘은 고추기름에 청경채랑 파채 볶아서 야채볶음 준비하고요 훈제 닭가슴살은 스테이크 형태로 구워서 올려 곁들여 먹을 거예요 훈제 닭가슴살 야채볶음 만들기 시작합니다 재료는? 훈제닭가슴살 한봉 고추기름 조금 청경채, 파채 간은 굴소스로 맞췄어요 고추기름에 파채를 볶아 향을 마구 내줍니다 중식 스타일로 말이죠 그러는 동안 옆 프라이팬에 올리브 오일을 부어 훈제 닭가슴살 스테이크를 구워줍니다 훈제된 닭가슴살은 일반 닭가슴살보다 퍽퍽하지 않아서 좋더라고요 노릇노릇 구워지는 동안 고추기름에 파.. 2020. 5. 3. 이전 1 다음
