맛있는 다이어트 요리, 닭가슴살 실곤약냉채 레시피

최근에 계속 몸이 붓고 컨디션이 난조라
샐러드 위주의 식사를 하려고

노력을 하고 있어요 잘되진 않지만ㅜㅜ
그래서
오늘은 맛있는 다이어트 요리를

만들어보기로 했습니다
다이어트 요리도 맛있게 먹을 수 있을까요?
계속 풀때기만 먹으면 지치는데
조리방법을 바꾸고 곁들이는 재료를

다양하게 바꿔주면 훨씬 맛있는

다이어트 요리를 즐길수 있을 것 같아요

오늘 먹어보고 완전 만족했던
닭가슴살 실곤약냉채 소개해드립니다
닭가슴살과 실곤약의 만남 자체가 건강해요

 

 

 

닭가슴살 실곤약냉채 재료
닭가슴살 조금
오이 하나
콩나물 약간
실곤약한봉

그리고 곁들일 겨자소스
연겨자 2t
식초 1T
간장 1T
설탕 2t
매실진액 1t

요렇게 섞어주심 간단하게 겨자소스 완성
비율은 취향껏 조금씩 조절해서 만드시면 되고요

오이는 어슷썰기 하여서
소금에 살짝 절여주세요
숨이 죽으면 물기를 꼭 짜서 준비해주시면 돼요

 

 

 

 

콩나물은 살짝 데쳐서 찬물에 씻어

물기를 꼭 짜서 준비해 주세요
실곤약도 흐르는 물에 여러 번 씻어주세요
닭가슴살 실곤약 냉채 만들기 완전 쉽습니다
요렇게 간단하고 건강하고 맛있는

다이어트 요리로 괜찮겠지요?


이리하여 닭가슴살 실곤약냉채 완성했어요
소스는 먹기 직전에 휘리릭 뿌려먹을라고

따로 준비해봤어요

 

 

 

 

아기자기 귀여운 느낌의

닭가슴살 실곤약 냉채입니다
포만감 장난 아닐 듯하고요

 

 

 

포실포실한 닭가슴살도 참 맛있고요
아삭아삭 콩나물과 오이도

정말 신선하고 맛있었어요

 

 

 

실곤약은 칼로리가 낮아서
다이어트 식재료로 많이들 알고 계시잖아요
근데 일반 우무보다 실곤약이
냄새도 안 나고 먹기도 편해서 더 좋답니다
저는 항상 실곤약을 먹어요
그냥 우무는 잘 안 먹어지더라고요

 

 

 

요즘 맛있는 다이어트 요리 없을까

요리조리 궁리하고 있는데
실곤약을 이용한 레시피가 참 마음에 들고요
닭가슴살을 이용한 레시피가 참 좋아요

또 맛있는 다이어트 요리 있으면

소개해드릴게요

잘 섞어준 겨자소스를 솨르르 부어줍니다
닭가슴살과 야채들을 촉촉하게 적셔주어요

 

실곤약은 면을 먹는 느낌이 들기 때문에
다이어트 기간 탄수화물 피하시는 분들께

딱 좋은 식 재료인 거 같아요
국수 같은 느낌이니까요
사실 전 밀가루 국수보다 꼬독꼬독

실곤약 식감이 더 좋더라고요

 

이거 정말 배부르고
포만감 장난 아니에요
여름에 냉국수 많이들 드시니까
칼로리 걱정되시는 분들은
요렇게 닭가슴살 실곤약 냉채 만들어 드세요
완전 만족했어요

저도 며칠 동안 식단 조절하고 신경 썼더니
부기도 좀 빠지고

컨디션도 어느 정도 회복이 되더라고요
역시 자꾸 안 좋은 거 먹고 몸을 피곤하게 하면
몸도 붓고 컨디션도 안 좋아지는 듯 듯해요
앞으로 건강한 식단을 위해 노력하려고요